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“关注眼健康 拥抱光明未来”爱眼护眼倡议书

“关注眼健康 拥抱光明未来”爱眼护眼倡议书

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媒体新闻
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发布时间:
2019/10/20 00:00
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眼睛是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗口。它带给我们多少外面的精彩,它映射了我们多少内心的美丽,它让光明常驻心间,它让生活缤纷多彩……

一个正常人的生活,如果离开了健康的眼睛简直无法想象。如近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵,更做不了飞行员等等。

“爱眼护眼”不是一时的号召,它是一个警醒,值得我们时刻关注为了让大家养成一个良好的习惯,为了自己的未来留下更为宽广的道路为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们全都行动起来吧!

在第24个6.6全国“爱眼日”之际,发出以下爱眼护眼倡议:

1. 从小注重预防:

改变“重治轻防”观念,注重培养孩子的良好用眼卫生习惯,时刻关注孩子的眼睛发育和视力健康状况。0-6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应当尤其要重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展。

2. 定期进行检查:

像关注孩子成绩一样,时刻关注孩子的眼健康。通过每半年一次的视力健康发育检查,给孩子形成连续的视力发育健康档案,从而观察孩子的视力发育是否符合年龄发育参照标准,如发育迟缓或发育过快,及时科学干预。

3. 科学矫治近视:

家长应当了解科学用眼护眼知识,以身作则,带动和帮助孩子养成良好用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境。了解到孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时,不盲从,及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治,尽量在眼科医疗机构验光,避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

4. 阳光户外活动:

增加阳光下的户外活动和锻炼,让孩子到户外阳光下度过更多时间,使其每天接触户外自然光的时间达120分钟以上,让阳光为孩子的眼睛生成可以防止近视眼发生的多巴胺。鼓励孩子参加各种形式的体育活动,每周参加中等强度体育活动3次以上,引导孩子养成终身锻炼习惯。

5. 良好学习习惯:

学习工作中,读写姿势要做到“三个一”,就是眼睛离书本一尺,身体与桌子隔一拳,手指距笔尖一寸。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

6. 丰富合理膳食:

不偏食,不挑食,多吃富含维生素、虾青素、叶黄素等有益于视力健康的营养膳食,特是空腹期间,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。

7. 保证充足睡眠:

生活有规律,早睡早起不熬夜,每天确保充足睡眠和休息,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

8. 做好眼保健操:

每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,认真执行眼保健操流程,做眼保健操之前提醒孩子注意保持手部清洁卫生。

9. 控制近距离用眼:

不要盲目跟风参加课外培训,增加学业负担,从而导致孩子一直“低头不起”,近距离书本读写连续用眼时间不宜超过40分钟,使用电子产品学习30-40分钟后,应远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

10. 不轻信“治愈”近视等虚假广告

在目前医疗技术条件下,近视不能治愈。家长一旦发现儿童青少年视力异常,应当及时带其到眼科医疗机构检查,遵从医嘱进行科学矫正,切记不要盲目轻信近视矫正的虚假宣传,从而浪费金钱还错失最佳干预时机。

让我们像爱惜生命一样爱护眼睛的视力健康,让视野更开阔,让生命更精彩,让未来更光明!