预防孩子近视，要做到哪些呢？

发布时间：

2020-09-07

　　增加户外运动时间

　　研究表明，增加户外活动能有效降低近视的发病率。因此，想预防近视，应该每天在阳光充足的户外，至少活动2小时，3小时更佳。

　　养成良好用眼习惯

　　读书写字时，注意正确的姿势，走路或乘车时不要看书或手机；不要长时间用眼，每隔50分钟左右休息10分钟；要保证充足的睡眠时间。

　　使用护眼台灯

　　自然光护眼是视光学界的共识，然而在目前的学业压力情况下，让青少年儿童每天进行大量的户外活动来防控近视并不现实。建议家长给孩子备一台专业护眼台灯，在孩子学习时使用。

　　定期检查，建立眼健康档案

　　中国的孩子近视发生率之高已是世界闻名。孩子长期用眼不当，家长对近视预防重视不足等，导致了这个令人无奈的现状。家长们往往等到孩子说看不清楚黑板上的字时，才发现孩子已经近视了。没有定期给孩子带检查眼睛的意识和习惯，难以早期发现视力问题，是普遍的情况。

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