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预防老年黄斑变性的5个建议

预防老年黄斑变性的5个建议

分类:
黄斑病
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发布时间:
2020/09/07 16:18
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  禁止吸烟,吸烟是增加患病的因素之一。

  适当锻炼,控制体重及血压、血脂、血糖和血黏度在正常范围。

  强光环境中佩戴浅色防护眼镜,减少光损伤。

  服用抗氧化剂,即维生素C、E、β-胡萝卜素和补充微量元素等,减少或避免导致衰老的一切因素。

  多吃含叶黄素食物,包括:玉米、蛋黄、南瓜、胡萝卜、西红柿、橙子、芒果、猕猴桃、葡萄等。叶黄素是人类视网膜重要营养成分,能帮助眼睛抵抗紫外线辐射,还可以增加中心视力。