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三招防治青光眼
发布时间：
2020-09-07
招式一 控制愤怒情绪
预防青光眼来袭，从控制愤怒情绪开始，保持积极向上的心态是关键。有研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。必要时，可做深呼吸，或在心中默念10下，当你挺过愤怒期时，你就不会感到那么生气了。
招式二 保持充足睡眠
睡眠不安、睡眠不足容易引起眼压升高等，进而诱发青光眼。因此，保证良好的睡眠质量能有效预防青光眼的来袭，一般人的睡眠时间以6—8小时为宜。
招式三 定期检查
防治青光眼，除了减少负面情绪外，定期的眼健康检查是必要的。普通人50岁以后应每年进行眼检查一次，尤其是经常有头痛、眼胀等症状的人群。有青光眼家族史、眼外伤史、高度近视及性情急躁的“高危人群”更应定期进行全面眼检查。
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