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三招防治青光眼

三招防治青光眼

分类:
预防保健
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发布时间:
2020/09/07 14:42
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    招式一 控制愤怒情绪

  预防青光眼来袭,从控制愤怒情绪开始,保持积极向上的心态是关键。有研究表明,愤怒所持续的时间不超过12秒钟,所以如何度过这关键的12秒,让怒气自然消解非常重要。必要时,可做深呼吸,或在心中默念10下,当你挺过愤怒期时,你就不会感到那么生气了。

 

  招式二 保持充足睡眠

  睡眠不安、睡眠不足容易引起眼压升高等,进而诱发青光眼。因此,保证良好的睡眠质量能有效预防青光眼的来袭,一般人的睡眠时间以6—8小时为宜。

 

  招式三 定期检查

  防治青光眼,除了减少负面情绪外,定期的眼健康检查是必要的。普通人50岁以后应每年进行眼检查一次,尤其是经常有头痛、眼胀等症状的人群。有青光眼家族史、眼外伤史、高度近视及性情急躁的“高危人群”更应定期进行全面眼检查。